忙碌外食日，從一個容易做到的飲食習慣開始

忙碌外食日，從一個容易做到的飲食習慣開始

通勤、開會、回訊息，一忙起來，用餐時間總是往後排。想照顧日常飲食，可以先從一個小安排開始：替午餐留一段時間，坐下來看看今天吃了什麼。

外食時，留意餐點裡的蔬菜、蛋白質與主食搭配，也記得安排水果和飲水。不必一次改變所有習慣，先選一件自己做得到的事，慢慢放進每天的生活。

選擇日常飲品時，也可以從原料看起。CHOVIA 黑玉輕暢飲以黑木耳為基底，搭配果寡糖益生元與 CECT7347 後生元，保留木耳顆粒口感。挑選前，看看完整成分與營養標示，再依自己的飲食安排選擇。

這週，你想先做到哪一件事：準時吃午餐、多搭配一份蔬菜，還是記得喝水？從容易持續的小習慣開始，替忙碌生活留一點照顧自己的時間。

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